Guide : Tout ce qu'il faut savoir sur le massage du périnée

Des études montrent que les massages périnéaux prénataux effectués au cours du dernier mois de grossesse (à partir de 35 semaines) contribuent à prévenir les déchirures, les coupures ou les abrasions pendant l'accouchement et à réduire les symptômes post-partum.

Cette technique d'étirement prépare de manière optimale le périnée et la dernière partie du canal de naissance au passage du bébé.

Guide : Le massage du périnée

Saviez-vous que le massage du périnée...

1. a un effet significatif sur la prévention des traumatismes vaginaux et vulvaires lors de l'accouchement (déchirure ou coupure)

2. réduit les douleurs périnéales persistantes

3. est recommandé avant et pendant l'accouchement

4. se pratique de préférence avec une huile spécialement conçue pour le périnée

Avant l'accouchement

• À partir de 35 semaines

• Au moins une fois par semaine

• Par la femme ainsi que par le partenaire

• Offre l'avantage supplémentaire de se familiariser avec la région intime

• Favorise l'étirement des tissus pendant l'accouchement

Pendant l'accouchement

• Application de compresses chaudes sur le périnée pendant les phases de travail et et lors de l'accouchement

• En combinaison avec un massage du périnée à l'aide d'une huile appropriée

• Par la sage-femme

La méthode

Pour ce massage, il est important d'adopter une posture détendue et de veiller à ce que le plancher pelvien soit relâché. Allongez-vous donc dans une position confortable.

1. La préparation

• Assurez-vous d’avoir les mains propres et des ongles assez courts

• Installez-vous dans un environnement relaxant

• Adoptez une position confortable avec les jambes ouvertes et les genoux pliés (utilisation d'oreillers, douche, bain, etc.)

• Utilisez une huile sûre et non parfumée

• Munissez-vous éventuellement un miroir

2. Le massage

• Appliquez l'huile Peri Oil Spray sur le périnée et le tiers inférieur du vagin.

• Insérez votre pouce à une distance d'environ 2,5 à 4 cm contre la paroi arrière du vagin. Poussez vers le bas, vers l'anus et des deux côtés. Maintenez la pression pendant 1 à 2 minutes.

• Massez le vagin en déplaçant les pouces vers le haut et sur les côtés en forme de U. Ce faisant, essayez de détendre le plus possible le périnée. Répétez l'opération deux à trois fois.

Une sensation d'étirement est normale pendant le massage. Toutefois, elle ne doit pas être douloureuse.

Vous pouvez essuyer l'excès d'huile, mais veillez à en laisser pénétrer un peu pour que la peau soit bien nourrie. Cela favorise l'élasticité de la peau.

Au cours des dernières semaines de votre grossesse, votre ventre vous gêne parfois. Si vous trouvez cela trop fatigant ou si vous avez du mal à vous mettre au bon endroit, demandez à votre partenaire de vous aider.

Vous pouvez utiliser le Peri Oil Spray de Shinncare aussi bien avant qu'après la grossesse.